對於某些人來說，擁有多個性高潮可能很容易。但有些人可能需要一些方法才能達到。

記住一個前提，性高潮次數無關性愛品質，對於某些人來說，一個性高潮就夠了，甚至有些人可能根本不享受性高潮，或是不知如何性高潮，更不用說多個性高潮了，那又是另一個議題了，但如果您想嘗試一些新事物，那麼多次性高潮可能會很有趣。在本文中，我們討論了多個性高潮的訣竅，並提供了五個提示，如果這是您想要的，則可以幫助您達到這些目的。

 

''多次性高潮有多普遍''

根據英國的調查，有70％的英國女性報告說她們有時會經歷多次性高潮。根據2016年發表在《性醫學評論》

（Sexual Medicine Reviews）上的另一項研究，二十多歲的男性中有10％報告有多次性高潮，但這一數字隨著

年齡的增長而下降。

其原因可能與「不應期」有關。在性高潮之後，每個人都會經歷一個難熬的時期，在此期間，您的身體停止性興奮，並恢復到正常的，安靜的狀態，這就是不應期，對於有陰莖的人，高潮過後，即使您的生殖器被觸摸，您在身體上也不會被喚醒。每個人的不應期都不一樣，從幾分鐘到幾小時不等，但對於那些有外陰和陰道的人來說，大多數人的不應期不會與那些有陰莖的人一樣。多次性高潮更為常見於女性。也就是說，每個人都可以嘗試以下技巧來幫助達到多個性高潮。

 

1.休息片刻

英國的一名性行為與性關係治療師莎拉·貝瑞說，即使您沒有嚴格的不應期，您也可能需要在性高潮之間暫停一下，例如：「如果您正朝著夜晚的第二次或第三次性高潮努力，並且“發現自己的愉悅感上升但無法完全達到性高潮，請休息幾秒鐘或幾分鐘」

短暫的停止可以讓您的身體休息和復位，但沒有足夠的時間讓您完全停止。為此，您可以更改位置、喝水、

切換重點或刺激身體的另一部分。

 

2.嘗試接近高潮邊緣

這是一種有目的地延遲性高潮的技術，當您最終達到高潮時，會使您的感覺更加強烈。您可以通過以下方式做到這一點：

 

1.當達到性高潮的“邊緣”時，立即停止或減少刺激。

2.等到想要高潮的感覺消退。

3.然後開始再次增加刺激。

當您在高潮邊緣後達到性高潮時，是嘗試堆疊性高潮的好時機，在該技術中，您可以不停地進行刺激，這可能導致一連串的性高潮，或一個長時間的性高潮。

 

3.凱格爾運動

凱吉爾（Kegel）鍛煉可增強您的骨盆底肌肉。貝瑞說：「當我們達到性高潮時，我們的骨盆肌肉就會痙攣。」

加強這些肌肉可能會幫助您進行多次甚至更強烈的性高潮。

 

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為了進行凱格爾運動，想像一下您正試圖阻止自己撒尿，用於鍛煉的肌肉就是骨盆底肌肉。連續數次收緊，握持和釋放這些肌肉，進行凱格爾運動，有助於隨著時間的推移增強肌肉，或是平躺地面，拱起你的腰，這是最常見的凱格爾鍛鍊方式，但是最有效率且方便的，還是使用聰明球去做鍛鍊，除了加速時間，你可以局部性地進行凱格爾運動（凱格爾運動與聰明球的原理是透過女性自然地夾住陰道內的聰明球，迫使肌肉產生收縮，而鍛鍊骨盆底肌）骨盆底肌的強健可以使你更加敏感的在於體驗性高潮。

 

 

4.手淫

在手淫時練習收緊骨盆底部的肌肉可以幫助您訓練這些肌肉進行多次性高潮。這是因為進行凱吉爾運動會增加外陰和陰道的血液流動，從而引起更大的覺醒。手淫還可以幫助您探索自己的身體，並認識到自己喜歡的東西。知道自己的身體喜歡體驗快樂的方式可以幫助您與伴侶進行交流，這可以幫助您在每次遭遇中獲得更多的性高潮。

要記住，你如果都不知道自己喜歡什麼，可別寄望別人可以幫你找到，探索自己絕對是走向極致高潮的第一步

 

5.每次刺激不同的區域

女性有幾種不同的性高潮方式，每一種都涉及刺激外陰，陰道或肛門的不同部位。性高潮的類型包括：

陰蒂高潮：這是擁有外陰的人最常見的性高潮類型，通常涉及用手指，舌頭，情趣玩具或性交時的位置摩擦來直接或間接刺激陰蒂，這裡擁有無數的神經，是最好挑起高潮的一部分。

 

G點：您的G點位於陰道附近約1英寸處，緊靠肚臍附近的陰道壁。因為G點在陰道中不是很深，所以用手指或玩具推動該點而不是

陰莖觸發性高潮可能會更好。

 

子宮頸：位於子宮頸上，子宮頸是從陰道通向子宮的小開口。在大多數情況下，子宮頸位於陰道的幾英寸處，可能更容易用陰莖（如果夠長，不過通常很少）或使用性玩具來觸及。在性交期間，子宮和子宮頸會進一步向體內移動，需要更深的刺激。要有子宮頸性高潮，可能需要用更深入的位置來觸碰。子宮頸的高潮就如都市傳說一樣的神秘，根據有經驗的人表示，那強烈的程度，不是其他的高潮可以比擬。

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肛門：肛門刺激引起的性高潮在有陰莖的人中更常見。但是，那些具有外陰的人也可能由於肛門的滲透或接觸肛門外部而達到性高潮。這可能是因為肛門的陰部神經與陰蒂的感覺有關。肛交也可以刺激P點。

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P點：前列腺有時被稱為P點。前列腺是一個只有核桃大小的小腺體，位於膀胱的正下方，可以在直腸內幾英寸處進入。前列腺非常敏感，受刺激會導致強烈的性高潮，許多男性也愛好前列腺高潮，他將能拉長你高潮的時間。

 

如果您的目標是達到多個性高潮，則每次嘗試不同類型的性高潮也可能會有所幫助。例如，在陰蒂高潮之後，您的陰蒂可能過於敏感，以至於您無法通過觸摸來獲得愉悅。相反，嘗試刺激您的g點或c點可能會在較短的時間內更好地達到另一個高潮。

 

有多種方法可以達到多個性高潮，可能需要一些練習才能了解最適合您的身體的性高潮。無論您使用哪種高潮技術，如果您與伴侶在一起，請確保傾聽您的身體並交流您喜歡的東西。當然，運用一些玩具可能可以更輕易達到目的。